深蓝大自然背景音-冥想音乐播放器下载 集成音乐支持单独设置各种自然声音音量

你是否想下载一些适合用来做冥想的冥想音乐呢?冥想音乐我没找到，不过我找到了这款《冥想音乐播放器》，也就是今天这款深蓝大自然背景音软件。该冥想音乐播放器集成了很多冥想音乐在软件中，支持单独设置音量大小。

界面预览图：

深蓝大自然背景音-冥想音乐播放器软件可以模拟自然界万物生长，草长莺飞，让你找回自我，回归原生态。并可独自设置各类自然声音的大小与开关，这款软件有帮助睡眠，获得灵感，增加幸福感等作用。

现在本冥想音乐播放器集成了6大类冥想音乐，如：鸟语花香，篝火兴夜，春雨细细，冬雷阵阵，惊涛拍岸，夏夜虫鸣

冥想介绍：

冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法与途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最后目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到与原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

其实冥想的种类有很多，不一定仅仅坐着;其次，冥想是管理我们思维的一种方法，当我们在做冥想练习时，看似什么也没做，其实我们大脑的某些构造已经因为冥想而产生了变化，我们思维模式，觉知及感受也相应的产生了变化。

冥想的十大好处：

1、改善睡眠与失眠问题

练习冥想有助于我们睡得更香甜，并且不会引发任何与安眠药相关的副作用。

当昼夜节律失衡时，就会造成失眠与入睡困难。

练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运作。

冥想已经让全球许多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。

并且，随着睡眠质量的提升，人们的身心状况也会得以改善。

2、培养慈悲心

一直以来，人们都以为冥想可以使人变得更加善良与富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。

2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。

此研究中，先安排他们与两位演员坐在等候区。当另一个拄着拐杖、假装承受巨大痛苦的演员入场时，坐在冥想者旁边的两个演员对此完全不予理会，他们发出了不想管的无意识信号。

但那些练习过冥想的人，有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。

3、改变大脑结构

冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。

为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑图像。

结果发现，与对照组相比，与学习与记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。

4、减轻痛苦

改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。

2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者与非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。

5、改善不良习惯

练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质(如食物、酒、毒品或香烟)上瘾相关的压力。

对于有不良习惯的人来讲，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯与生活。

很多生活习惯不规律、有损伤自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需要，改变身心习惯。

6、提升创造力

适合的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。

科尔扎托等人于2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽量多地想出一块砖的用途。

那些使用开放监测冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。

7、改善记忆力与专注度

冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

现在，越来越多的研究证明冥想可以提升注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。

随后将他们与对照组(也是17人)对比，通过一系列注意力评估测试后发现：那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。

8、提升多重任务工作能力

既然冥想能从各个方面提升认知能力，它应该可以提升工作表现。

2012年，利维等人测试了几组人员(人力资源部经理)对多重任务的处理能力。

结果，练习过冥想的人在完成典型的办公室任务时，表现优于没有冥想经历的人，例如接电话、写电子邮件等等。练习冥想的经理们可以更好地专注工作，并且所感受的工作压力也相对较少。几乎99%的人长期联系冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提升。

9、减少焦虑

冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中截取一例，扎伊丹等人于2013年发现，参加4次(每次20分钟)冥想课程足以减少高至39%的焦虑。

10、对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是陷入沉思----压抑的想法一次次在心中出现。

不幸的是，如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是要控制病人的注意力。

冥想音乐推荐：

1、Om Mantra (Theta) -- Christopher Lloyd

这首歌适合用来做Binaural Meditation，一定要带上耳机听才可以达到效果(左耳右耳音调不同)。

2、Coming Home -- Kamal

这首歌是有人声呢喃的，个人感觉空灵的女声可以让我平静，使我放松。

3、Comfort Zone(Theta) -- Steven Halpern

这首歌没有很规律的旋律，主要是通过不同的铃音与一些打击乐来使人平静。我个人非常喜欢这首歌里多种交错的铃音回声，仿佛置身于空洞的山谷中。

4、Floating / Sinking -- Peter Broderick

大自然的声音通常是可以使人快速沉静下来的，尤其是水声与鸟叫声。这首歌结合了大自然与乐器的声音，甚至还具有鞋子踩在雪地上的声音。

5、The Sea Temple -- Pravana

Hang drum的音色平常给人心头一震的感觉。这首歌非常中国风，结合了不同的中国乐器，如hang drum、箫、编钟等。歌曲整体有种神圣感，空灵且平静。